RITMO BISONTE - BisonteTEAM ®

RITMO BISONTE - BisonteTEAM ®
Si vas massa ràpid i et canses aviat, o vas massa lent i perds el ritme.... és que encara no coneixes el ritmo bisonte, el que et durà lluny i no et cansarà. Visca el RITMO BISONTE!!!!!!!
20.03.2006

MARATHON OPEN ESPANYA XC OPEN DE BARCELONA COPA CATALANA OPEN ESPANYA XCM
COPA GIRONINA GP DE LA SELVA OPEN GRAN FONS CICLOCROSS BREVET 24H 29" CICLOTURISME
RAMÓN EL RODAMÓN REMEMBER STRAVA

dissabte, d’octubre 14, 2006

14 OCTUBRE: DUATLÓ DEL PUIGMAL.... ENTRENAMENT SECRET!!!!
La setmana vinent corro la Duatló del Puigmal (Charlie!), així que cap al Puigmal hi falta gent... i què millor que fer-ho amb el CarlesEpic, Xavi i Dani!!!!!!!!!!! Ells no van tenir la sort de poder-se apuntar, i és que les 700 inscripcions es van acabar en menys d'un dia i mig!! Primer parada a esmorzar a Sant Quirze de Besora, parada a Ribes a comprar menjar i ja a Fontalba, on hi ha força gent "entrenant" el circuit..... espavilats!!!...... bé, com jo mateix..... laralaralàààààà!!!! Farem el circuit de peu, el troç de bici són els 11,300km de pujada de Queralbs a Fontalba, primer de pujada i desprès de còrrer de baixada, tot per una pista kamikaze sense cap complicació. La pujada la fem caminant a ritmillo amb algún troç de còrrer, però al més pur estil ritmobisonte. Dalt del cim el Dani ens mostra com s'alimenta un duatlero; entrepà, xocolata, galetes i avellanes, tremendu! Foto de rigor i cap avall, fins a Núria, l'únic troç que no he fet mai. A l'igual que els darrers metres de la pujada, a la baixada també hi ha neu, però cap problema, fem tota la baixada fins a Núria corrents i amb les cames bullint, com patiré la setmana vinent... Ja a Núria fem un intent de comprar unes llaunes de beguda, però com que el cremallera no funciona per obres, perquè obrir les botigues si no hi ha negoci per quatre matats que pugen caminant? Així que una estona de relax (com mostra una foto amb el CarlesEpic a la gespa, jejeje!), una mica d'aigua a la font i ja caminant fins a Fontalba pel sender trencacames. I per celebrar la "gesta", cap a La perdiu Blanca de Ribes de Freser on em devorat un menu amb copa de xocolata i nata per postres que crec que hem recuperat totes les calories gastades!!!!
1.090m desnivell positiu acumulat.
02:34:48h en moviment.
136 pulsacions de mitja / 184 pulsaciona màximes.






l